Gaya Hidup Sehat Anak Muda untuk Mengurangi Risiko Penyakit di Masa Depan

Banyak anak muda merasa tubuhnya masih kuat sehingga abai pada kesehatan. Padahal, pola hidup sekarang menentukan risiko penyakit di masa depan.

Risiko gaya hidup tidak sehat

• Obesitas.

• Diabetes tipe 2.

• Penyakit jantung.

• Gangguan mental.

Langkah gaya hidup sehat

• Rutin olahraga minimal 30 menit sehari.

• Makan makanan bergizi seimbang.

• Batasi junk food, rokok, dan alkohol.

• Tidur cukup.

• Kelola stres dengan baik.