Makanan adalah sumber utama energi sekaligus benteng pertahanan tubuh. Nutrisi yang seimbang sangat berperan dalam menjaga imunitas dan mencegah penyakit.
Komponen nutrisi seimbang
• Karbohidrat kompleks (beras merah, oatmeal).
• Protein (ikan, telur, kacang-kacangan).
• Lemak sehat (alpukat, minyak zaitun).
• Vitamin & mineral (buah, sayur).
• Air putih cukup.
Manfaat nutrisi seimbang
• Meningkatkan daya tahan tubuh.
• Menjaga berat badan ideal.
• Mendukung fungsi otak dan organ tubuh.
• Mempercepat pemulihan dari penyakit.
