Makanan adalah sumber utama energi sekaligus benteng pertahanan tubuh. Nutrisi yang seimbang sangat berperan dalam menjaga imunitas dan mencegah penyakit. Komponen nutrisi seimbang • Karbohidrat kompleks (beras merah, oatmeal). • Protein (ikan, telur, kacang-kacangan). • Lemak sehat (alpukat, minyak zaitun). • Vitamin & mineral (buah, sayur). • Air putih cukup. Manfaat nutrisi seimbang • Meningkatkan … Continue reading  Bagaimana Nutrisi Seimbang Membantu Tubuh Melawan Penyakit