Di tengah rutinitas padat, banyak orang merasa lelah mental maupun fisik. Meditasi hadir sebagai solusi sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan jiwa dan raga. Apa itu meditasi? Meditasi adalah latihan menenangkan pikiran dengan fokus pada pernapasan, kesadaran diri, dan ketenangan batin. Manfaat meditasi bagi kesehatan mental • Mengurangi stres dan kecemasan. • Meningkatkan konsentrasi dan … Continue reading Manfaat Meditasi untuk Mencegah Gangguan Mental dan Fisik