Saat menghadapi masalah, dukungan orang terdekat seringkali menjadi kunci agar kita tetap kuat. Inilah pentingnya support system dalam menjaga kesehatan mental.
Apa itu support system?
Jaringan dukungan sosial yang terdiri dari keluarga, sahabat, pasangan, atau komunitas yang memberikan rasa aman, empati, dan motivasi.
Manfaat support system
• Mengurangi stres.
• Memberi rasa percaya diri.
• Membantu mencari solusi masalah.
• Menurunkan risiko depresi.
Cara membangun support system
• Jaga komunikasi dengan orang terdekat.
• Ikut komunitas positif.
• Berani terbuka tentang perasaan.
• Saling mendukung satu sama lain.
